9 tips for en glødende hud
9 TIPS FOR EN GLØDENDE HUD
av våre hudeksperter
Geniale tips og triks for umiddelbare (og langvarige), naturlige resultater. Visste du at en sunn hud i balanse gir grunnlaget for en naturlig glød? Faktorer som mangel på søvn, stress, alder og til og med hva du spiser kan frarøve huden din dens utstråling. Den gode nyheten er at du kan forvandle hud som ser matt, sliten og livløs ut med riktige produkter til hjemmebruk og selvfølgelig en god dose tålmodighet. Scroll deg nedover og følg hudekspertenes beste tips og råd om hvordan du får ansiktet ditt til å gløde.
1. RENS HUDEN MORGEN OG KVELD
Ansiktsrens er hudrutinens aller viktigste steg og selve nøkkelen til en klar og strålende hud. Første steget i enhver hudpleierutine er å rense huden med en tilpasset rens hver morgen og kveld. Dette legger grunnlaget for resten av rutinen din. En god ansiktsrens løser opp i smuss, sminke, svette, forurensing, talg og døde hudceller, samt alt annet som ikke går bort med vann alene. Vit at det å skille ut avfallsstoffer er blant hudens viktigste oppgaver. Huden jobber ekstra godt når du sover, og det er derfor viktig at du på morgenen fjerner talg og smuss som er skilt ut i løpet av natten. Avfallsstoffer som blir liggende igjen på hudoverflaten og tetter porene, vil kunne skape en irritasjon i huden som videre kan føre til nupper og akne. Rens er altså et helt essensielt steg! Hvem ønsker vel å investere i gode kremer dersom virkningen uteblir?
Vask ansiktet morgen og kveld ved å massere inn en liten klatt ansiktsrens med fingrene i sirkulære bevegelser. Arbeid fra innsiden av ansiktet og utover. Slå to fluer i én smekk og massér ansikt, hals og decolleté i sirkulære bevegelser mens du utfører ansiktsrensen. Bevegelsen gir økt blod- og lymfesirkulasjon som virker utrensende og samtidig bedrer opptaket av etterfølgende produkter. Sliter du med akne eller couperose bør du ikke utføre aktiv ansiktsmassasje da tilstanden kan forverres ved stimuli. Inneholder rensen aktive virkestoffer vil du først få effekt av disse ved å la rensen få virke et par minutter på huden før den skylles bort. Bruker du sminke i hverdagen vil en førsterens, en såkalt pre-cleanse, være en lur investering. Pre-cleanse er en skånsom måte å fjerne komedogene ingredienser på, inkludert vannfast sminke og SPF, uten å tørke ut huden din. Vi snakker selvfølgelig om oljer av god kvalitet og som ikke tetter porer og irriterer huden. Pre-cleanse fungerer som rens nummer 1. Deretter renses huden med en mer behandlende rens ment for din individuelle hud.
Liquid error (sections/pf-709b6314 line 348): product form must be given a product
2. EKSFOLIER REGELMESSIG
Nesten like viktig som å rense huden din, er det at du eksfolierer den jevnlig. Å eksfoliere huden betyr å fjerne døde hudceller fra hudoverflaten. Noen kaller det å peele eller å skrubbe huden. Hver eneste dag produserer og frastøter huden millioner av celler ved at det skjer en naturlig avskalling. Når vi eldes, går denne prosessen stadig tregere og huden trenger ofte hjelp med eksfoliering for å holde prosessen i gang. Det kan derfor være gunstig å regelmessig eksfoliere (peele/skrubbe) huden for å hindre opphopning av døde hudceller, løse opp i tette porer og samtidig bedre penetrasjon av dine øvrige hudpleieprodukter.
Vi skiller mellom mekaniske- og kjemiske peelinger. Innenfor kategorien mekanisk (fysisk) peeling, har vi kornpeeling eller peelingmaske. Kjemisk peeling derimot, baserer seg på fruktsyrer (AHA) eller enzymer. Velg en ansiktspeeling tilpasset din hudtype og dine hudtilstander. Har du en grov og trykk hud, kan en mekanisk kornpeeling fungere bra. Er huden din sensitiv vil det være mer ideelt med en mild syrepeeling (AHA, BHA, PHA) som skånsomt vil løse opp bindingene mellom hudcellene. Glykolsyre i ulike konsentrasjoner vil passe de fleste hudtyper og hudtilstander, mens salisylsyre er spesielt egnet en fet, kombinasjonshud med tilstoppede porer. En storfavoritt blant våre terapeuter er melkesyre (lactic acid) som både vil eksfoliere huden og samtidig fukte den. Melkesyre har antibakterielle egenskaper og passer svært godt en fuktfattig, pigmentert, tørr og moden hud. PHA-syrer, eller Poly Hydroxy Acids har større molekyler og trenger saktere ned i huden - ergo perfekt for en mer sensitiv hud! Eksempler på PHA-syrer er gluconolactone og lactobionic acid.
Det finnes også peelinger som kombinerer syrer og korn. Kjemisk peeling kommer i ulike konsistenser som bl.a. krem, gelé, flytende væske, på fuktede bomullspads etc. Virketiden varierer fra produkt til produkt og fra person til person, samt at enkelte kjemiske peelinger fungerer som leave-on. Start alltid forsiktig og øk eventuelt styrke og hyppighet i takt med toleranse. Eksfolier huden regelmessig, men aldri la det gå på bekostning av hudbarrieren din – alt med måte. Enkelte opplever fruktsyrer på huden som en prikkende, stikkende og varm følelse, mens andre ikke kjenner forskjell med eller uten produkt. Tilpass derfor styrke og virketid ut ifra din individuelle toleranse. Eksfoliering vil på sikt gi huden mer glød.
Liquid error (sections/pf-709b6314 line 366): product form must be given a product
3. SERUM FOR BEHANDLENDE EFFEKT
Er målet ditt å oppnå gode og langvarige resultater, er en hudpleierutine en prosess bestående av flere steg. Serum er en tyntflytende, lett absorberende olje eller vannbasert væske. Noen kaller det for en booster mens andre bruker beskrivelser som ampulle, konsentrat, essens, serum og olje. Det er produsentene selv som bestemmer betegnelsen. For å behandle hele ansiktet trengs det bare noen få dråper. Dette er dråper med høykonsentrerte formuleringer, ofte i småmolekylær form av aktive virkestoffer som gjør det mulig med fokusert behandling dypere ned i hudlagene.
Serum er ment til å gi en intensiv dose aktive ingredienser for å jobbe forbyggende eller behandlende mot forskjellige hudproblemer og hudtilstander. Eksempler på vanlige ingredienser du ofte vil finne i serum er hyaluronsyre, ferulinsyre, ceramider, C-vitamin, E-vitamin, retinol (A-vitamin), peptider, AHA-, BHA- og PHA-syrer. Tilpass gjerne serumet ditt til årstid og behov. Bli oppmerksom på hva huden din egentlig trenger akkurat i dag. Komplementer hudrutinen med et serum som gir glød, og på sommerhalvåret vil et C-vitamin serum i tillegg gi ekstra beskyttelse mot UV-stråler og frie radikaler (i kombinasjon med daglig solbeskyttelse). Huden på vinterhalvåret derimot, har ofte mer behov for ekstra næring i form av et fyldigere serum med mykgjørende fettsyrer. La serumet gjøre jobben sin mens du får din nødvendige skjønnhetssøvn!
4. TILFØR FUKTIGHET
En god og tilpasset ansiktskrem for din individuelle hud, kan gjøre stor forskjell på hvordan huden din både føles og ser ut. En lettere krem passer gjerne en fetere kombinasjonshud eller en sensitiv hud som trenger å avkjøles, mens en fyldigere krem passer en tørrere hudtype for å beskytte og gi næring. Ansiktskremen er ofte det siste steget i hudpleierutinen, før din solbeskyttelse (vi liker å kalle det UV-beskyttelse) påføres på dagtid.
Hovedfunksjonen til en fuktighetskrem er å stabilisere fuktnivået i huden, hjelpe huden å holde på fuktigheten og samtidig motvirke vanntap. I løpet av dagen utsetter vi huden for mange miljøfaktorer som blant annet UV-stråler, forurensing, stress og sminke. Mens vi sover gjennomgår huden flere reparasjons- og regenereringsprosesser, og etter hvert som vi eldes, mister huden naturlig evnen til å holde på fuktigheten. En dagkrem har som hovedoppgave å beskytte huden mot ytre påvirkninger, er ofte lettere i konsistensen og innehar ingredienser som virker beskyttende. Nattkremen har derimot en tendens til å være både tykkere og tyngre fordi den tar lengre tid å absorbere bestående av ingredienser som regenererer, nærer, bygger opp og reparerer. Ingrediensene i en nattkrem er ofte lysømfintlige, som for eksempel enkelte vitaminer, retinol og glykolsyre.
5. BESKYTT HUDEN ÅRET RUNDT
Solen kan påvirke mennesket både positivt og negativt. Hvor godt huden tåler sol, er selvfølgelig veldig individuelt. Har du noen gang sett hva som skjer når du lar solen skinne gjennom et prisme? Jo, da splittes lyset i alle regnbuens farger. Solen gir nemlig fra seg både synlige og usynlig stråler. UVA- og UVB-stråler er de som i størst grad påvirker huden vår og videre kan føre til hudkreft. Noen stråler skal vi ha på kroppen vår, men alt med måte.
Det å nyte solen riktig, er viktig. En hudpleierutine er ikke komplett uten solbeskyttelse (eller UV-beskyttelse som vi liker å kalle det), og vit at en solkrem med bredspektret UV-filter er det beste aldringsforebyggende. For optimal beskyttelse mot ytre påvirkninger, anbefaler vi at du kombinerer solkrem med antioksidantrike ingredienser via serum, eksempelvis C-vitamin, E-vitamin, grønn te og resveratrol. Vi tilbyr et bredt utvalg av UV-beskyttelse til både ansikt og kropp, tilpasset enhver hudtype. Se etter en god solkrem for din hud med pleiende ingredienser som samtidig gir huden en effektiv beskyttelse.
6. ANSIKTSMASKE FOR GLØD
Skjem bort huden med en tilpasset ansiktsmaske! En ansiktsmaske har som formål å forbedre hudtilstanden din og skal fungere som et supplement til din nåværende hudpleierutine, ikke en erstatning. Regelmessig bruk av ansiktsmasker tilpasset din hudtype og hudtilstand gir gode forutsetninger for glød, fuktighet og balanse i huden. Uansett hudtype og behov, finnes det er ansiktsmaske for deg! Ansiktsmasker inneholder høyere konsentrasjoner av aktive virkestoffer og gir sånn sett raskere resultat enn din daglige hudkrem. Det betyr likevel ikke at din eksisterende hudpleierutine kan eller bør utebli, heller tvert imot. Ansiktsmasken er ment for å «booste» effekten av dine allerede oppnådde resultater med din daglige hudrutine. Noen masker er ment for å gi øyeblikkelig effekt og en fin glød. Enkelte virker også midlertidig poresammentrekkende og oppstrammende – helt genialt før en god fest for å klargjøre huden for makeup!
Veldig mange masker har den gode egenskapen at de skal tilføre fuktighet, hjelpe huden å bevare på fuktighet og videre øke fuktighetsnivået. Dette, i tillegg til mange andre effekter også, selvsagt. Maskens innhold og sammensetning avgjør hvilken effekt masken har, så her handler det om maskens ingredienser i kombinasjon med emulsjon. Er målet ditt å tilføre fuktighet, øke blodsirkulasjonen, behandle urenheter eller redusere talg? Ønsker du at masken skal virke helende og beroligende, bedre elastisiteten, virke stimulerende og utglattende på linjer og rynker, eller kanskje ha en astringerende eller oppstrammende effekt? Bli bedre kjent med noen utvalgte masketyper nedenfor og finn helgens utvalgte!
Mens noen masker bare skal ligge på huden i noen få minutter, får andre best effekt ved å ligge på huden over natten. Leiremaske er ansiktsmaske med mineraler i leire som både vil absorbere talg og gi næring. Ofte virker leiremasken talgregulerende, beroligende og har en noe sirkulasjonsøkende effekt. Gelémaske er ansiktsmasker med lettere konsistens, tilsatt fuktighetsgivende ingredienser og har ofte en avkjølende effekt. Gelémasker passer alle hudtyper, men egner seg spesielt godt for en sensitiv, fuktighetsfattig, irritert eller rød hud. Kremmasker inneholder ofte en god del lipider (fettstoffer) og er supre til en talgfattig, tørr, dehydrert, voksen hud. Har du spesielt tørr hud, kan du i mange tilfeller la maskerestene bli liggende igjen på huden over natten. Les bruksanvisningen på din utvalgte!
Liquid error (sections/pf-709b6314 line 438): product form must be given a product
7. SUPERSTJERNEN RETINOL
Enten dine hudutfordringer er akne, rynker eller pigmenteringer, så bør denne superingrediensen være en del av din hudpleierutine. A-vitamin finnes i flere ulike kjemiske former som felles bærer navnet retinoider. Retinol er en av dem. Ingen andre virkestoffer innen hudpleie er bedre dokumentert enn vitamin A. Noen former for vitaminet er registrert som legemidler og andre som kosmetiske ingredienser. Det man egentlig er på jakt etter er effekten av A-vitaminsyre. Forutsetninger for ønsket effekt er at stoffene må trenge gjennom hudbarrieren for å nå de dypere hudlagene og herfra kick-starte flere prosesser helt ned på cellenivå. Toleranse er svært individuelt og ulike retinoider vil gi ulik effekt.
Retinol er superingrediensen som brukes til behandling av blant annet rynker, pigmenteringer, slapphet, akne og uren hud. Har man derimot en problemfri hud, kan man implementere retinoider i en eller annen form først fra midten av 20-årene. Det er nemlig i denne perioden hyppigheten på din naturlige cellefornyelse vil avta og flere av oss ønsker å starte med forebyggende behandling mot aldringstegn. Høyest %-andel av ingrediensen i et produkt er ikke synonymt med din opplevelse eller effekt av produktet. Bruk tid på å finne den konsentrasjonen (%-andelen) og type retinoider som din hud responderer best på.
Retinol og Retinyl Palmitate er svært populære virkestoffer i hudpleie, som begge må omdannes både 2 og 3 ganger i huden til retinsyre. Omdanningen gjør prosessen langsommere. Nettopp derfor er Retinol (i lav konsentrasjon) og Retinyl Palmitate to suverene alternativer å starte tilvenningen med. Bruk alltid UV-beskyttelse på dagtid! Enkelte vil oppleve uønskede virkninger dersom man går for hardt ut fra start. Huden trenger tid på å bygge opp en toleranse. Vanlige bivirkninger i starten, som jo vil avta etter hvert, er rødhet i ansiktet og irritert hud med flassing og stivhet. Start med retinol maks 1-2 kvelder per uke og øk hyppighet i takt med toleranse. Dette er individuelt!
8. LYSNENDE INGREDIENSER
Ujevn hudtone og pigmentforandringer i huden kan skyldes en rekke ulike årsaker, eksempelvis normal hudaldring, melasma som følge av hormonelle forandringer, ulike medisiner, som et resultat av soleksponering, eller post-inflammatorisk etter en betennelsestilstand eller skade på huden. Omfanget av pigmentforandring varierer, men de fleste av oss har en eller annen form for pigmentforandringer i huden. Post-inflammatorisk hyperpigmentering, som flere opplever etter langvarig akne-problematikk, gir økt mengde pigment i de aktuelle betennelsesutsatte områdene. Se etter virkestoffer på emballasjen i kremer og serum med begreper som "lysnende" og "utjevnende", eller bedre kjent på engelsk som "brightening" og "skin tone-evening".
Virkestoffer som virker blekende og lysnende på pigmentet i huden, og som er kjent for sin pigmentreduserende og pigmentforebyggende effekt, er blant annet arbutin, kojicsyre, C-vitamin, niacinamide, retinoider (A-vitamin), lakris, azelainsyre, silymarin og grønn te. Lysnende ingredienser kan, og vil i mange tilfeller, ha en glødgivende effekt. Og for ordens skyld; aldri glem UV-beskyttelse! Er målet ditt å behandle hyperpigmentering, grå og gusten hud, oppnå glød, motvirke aldringstegn m.m., vil innsatsen din være forgjeves dersom du unnlater å beskytte huden din med solbeskyttelse (UV-faktor).
9. SPRIS ANTIOKSIDANTRIK MAT
Ja, det du spiser kan ha en effekt på hudens glød. Antioksidanter beskytter mot skadelige frie radikaler, og hindrer den skadelige utviklingen som oksidative prosesser påfører kroppen. Fyll på med druer, tomater, bær og nøtter, som pekannøtter og valnøtter. Forsøk å inkluder dem i ditt daglige kosthold via måltider som frokost, salater eller alene som mellommåltid. Sunt, smaksrikt og veldig tilgjengelig! Dette er gode antioksidantkilder, særlig de med sterke farger.
Andre blogginnlegg
Årets julekolleksjon fra Dr. Schrammek
Chicastore NO
Droptober med Elixir 2023
Chicastore NO
Pink Serum fra Elixir Cosmeceuticals
Chicastore NO